(一)环境卫生
产妇修养的环境,应是一个清洁、整齐、安静、舒适和空气流通的居室。婴儿与母亲同居一室,生活在一个温馨的家庭之中。产褥期间,探望产妇的人不要太多、太杂,以保持室内空气新鲜。冬天,产妇和新生儿要注意保暖,预防感冒,夏天,要做好居室通风,预防中暑。
(二)个人卫生
皮肤是人体的第一道防线,它具有体温调节,排泄等生理功能。分娩后产妇出汗特别多,稍稍活动或进食时更是大汗淋漓,俗称“产褥盗汗”。所以,产妇应注意皮肤的清洁、干燥。擦汗最好使用干毛巾,要勤换衣服和被褥,但要避免受凉。产妇在分娩后四周内不能盆浴,避免污水倒流入阴道,引起感染。可以擦澡,在体力基本恢复后淋浴,每天用温开水清洗会阴部,保持会阴部的清洁干燥,经常更换清毒后的月经垫。
分娩后,产妇要保持平日的口腔卫生习惯,早晚刷牙,饭后嗽口,如果产褥期不刷牙,那么牙齿就会发生龋齿。另外人的头顶上有好多穴位,经常梳头可以促进头部的血液循环,达到提神醒脑的保健作用,对产妇的精神恢复很有意义,决不会因梳头而落发。除此,如果产妇习惯于美容,可以选用纯天然原料制成的化妆品和皮肤保护用品,因为这不仅利于美容,也保护皮肤。
(三)活动和休息
一般,分娩后24小时内产妇能起床稍稍活动。对于阴道手术产、剖腹产,可适当延迟起床时间。此后,每天适当增加活动。这样有利于子宫收缩和排出宫腔内的恶露,促进子宫复旧,防止感染,对于卧床不能下地活动的产妇,更应在床上多翻身,否则,长期平躺子宫后屈,影响产后恢复,产后6周内不宜做体力劳动或长时间的站立下蹲,以免引起子宫脱垂或腰酸。产后42天内绝对禁止性生活,否则会引起出血和感染。 (吴凌凌)